پاورپوینت چگونگی ایجاد کوفتگی عضلانی
پاورپوینت پاورپوینت کوفتگی عضلانی و بازیافت
پاورپوینت چگونگی رفع خستگی
دانلود پاورپوینت خستگی، کوفتگی عضلانی و بازیافت جهت رشته تربیت بدنی در 26 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
هنگامی که ورزشکاران به سطحی فراتر از حد فیزیولوژیک خود قدم میگذارند، با خطر خستگی روبرو می شوند. خستگی می تواند بر توانایی ورزشکار برای تولید نیرو اثر بگذارد یا موجب ناتوانی او در حفظ نیروی مورد نیاز شود.بعضی از مهمترین نشانه های خستگی مزمن شامل کاهش حداکثر اکسیژن مصرفی، کاهش ضربان قلب بیشینه، کاهش حداکثر برونده توان، خستگی زودرس و تسریع گلیکولیز بی هوازی که با افزایش تجمع لاکتات همراه است، می باشد.
فهرست مطالب:
خستگی عضلانی
کوفتگی عضلانی
پیشگیری از کوفتگی عضلانی
تاثیرات فیزیولوژیک گرم کردن
کشش عضلات
بازیافت
روش های بازیافت
تغذیه و مکمل های غذایی
بازیافت از بیش تمرینی کوتاه مدت
پیشگیری ازآسیبهای ورزشی
رعایت نکات ایمنی
استفاده از تجهیزات مناسب
